道德經
毒蟲不螫，猛獸不據，攫鳥不搏。
骨弱筋柔而握固。
未知牝牡之合而全作，精之至也。
終日號而嗌不嗄，和之至也。
知和曰常，知常曰明。
益生曰祥，心使氣曰強。
物壯則老，謂之不道，不道早已。
道德涵養深厚的人，就好比初生的嬰兒。毒蟲不螫他，猛獸不抓他，兇鳥不搏擊他。他的筋骨柔弱，拳頭卻握得很緊。
他不懂男女交合之事，但生殖器卻自然勃起，這是因為精氣充沛到了極點。他整天號哭嗓子卻不會沙啞，這是因為元氣淳和到了極點。
認識這種淳和的道理叫做「常」，知道「常」的道理叫做「明」。貪求生活享受叫做災殃，用欲念支配精氣叫做逞強。事物過於壯盛就會衰老，這就不合乎「道」，不合乎「道」就會早亡。
老子以初生嬰兒（赤子）為喻，揭示了「含德之厚」的真諦：真正的力量源於純真與柔弱，而非外在的武裝。世人常以為剛強能勝，但在道家看來，剛強意味著僵化與死亡，柔弱則充滿生機與變化的可能。赤子無知無欲，沒有分別心，因此不會招致外在的敵意與傷害，這是一種超越物理層面的精神防護罩。王弼註解道：「赤子無求無欲，故物無所犯。」當我們像嬰兒一樣，放下機心與算計，回歸到「無我」的自然狀態時，我們的生命能量（德）是最飽滿的。這種狀態下的「握固」，不是靠肌肉的緊繃，而是靠內在精氣的凝聚。
例如：醉漢從車上摔下往往受傷較輕，因為他在無意識中順應了跌落的勢能，沒有僵硬的自我保護；又如太極拳高手，以鬆柔之勁化解對手的千鈞蠻力，這正是「骨弱筋柔而握固」的體現。
本章深入探討了生命能量（精）與和諧（和）的關係，指出「知和曰常，知常曰明」是通往智慧的關鍵。嬰兒終日號哭而嗓子不啞，是因為他們的情緒流動是自然的，氣息是通暢的，沒有成人的那種壓抑、糾結與內耗。這就是「和之至」。反觀現代成年人，往往心神分離，慾望過多，導致精氣耗損。所謂「精之至」，是指生命原本的元氣未被後天的慾望所透支。老子提醒我們，真正的活力不是靠外在刺激（如興奮劑或感官娛樂）來維持，而是靠內在的守靜與調和。只有回歸到這種自然的和諧狀態，生命才能長久。
例如：一位專注的工匠或藝術家，在心流狀態下工作整日而不覺疲憊，因為他心手合一，能量零內耗；相反，焦慮的上班族即使只是坐著開會，也會因為內心的衝突與算計而感到精疲力竭。
老子嚴厲警告「心使氣曰強」與「物壯則老」的危險，這是對人為強行干預自然規律的深刻反思。「益生」本意是增加生活享受，但在道家看來，過度貪求身外之物反而是災禍之源。當我們用大腦的意志（心）去強迫身體的能量（氣）過度運作時，這叫做「強」，即逞強。這種違反自然的剛強，必然導致快速的衰敗與死亡。凡是發展到極致、失去彈性的事物，離毀滅就不遠了。智慧在於知止，在於順應「道」的節奏，而不是試圖用人為的意志去戰勝自然。
例如：企業為了追求短期財報的亮麗而瘋狂擴張、透支資源，往往在景氣反轉時瞬間倒閉；運動員如果不顧身體極限，依靠意志力強行訓練，最終往往導致不可逆的運動傷害甚至職業生涯報銷。
問題： 在台灣高科技產業（如台積電、聯發科）的高壓環境下，許多菁英份子習慣「心使氣」，靠著強大的意志力強迫身體加班熬夜，追求績效與分紅。這種長期透支精氣的行為，雖然短期內看似「壯」，但往往導致自律神經失調、過勞甚至猝死，正應了「物壯則老，不道早已」。
道家解方： 學習赤子的「和之至」來應對職場壓力。這不是要你放棄工作，而是要在高壓中保持內心的「骨弱筋柔」。練習在工作中減少情緒的內耗，遇到挫折像嬰兒哭號一樣，情緒過了就放下，不留滯礙。尊重身體的訊號，累了就進行深度的休息，不靠咖啡因硬撐。保持內在的「常」與「明」，明白績效是一時的，身心的和諧才是長久的根本，這樣才能在職場這場馬拉松中「握固」而不衰。
問題： 現代台灣父母常有「益生」的焦慮，總想給孩子「更多」：更多的才藝班、更多的補習、更好的起跑點。這種「拔苗助長」的心態，其實是在用父母的意志（心）去強迫孩子（氣）成長。結果往往適得其反，親子關係緊繃，孩子失去了原本的靈性與創造力，變得世故、疲憊或叛逆。
道家解方： 回歸「含德之厚」的教養智慧。把孩子看作完美的「赤子」，欣賞他們原本的樣子，而不是試圖把他們塑造成你想要的樣子。觀察孩子的特質（骨弱筋柔），給予他們自由探索的空間，保護他們的好奇心而非填鴨知識。當父母放下焦慮與控制，家庭氣氛達到「和」的境界，孩子的潛能反而能自然地展現與「握固」。記住，最好的教育是維護孩子的元氣，而不是消耗它。
問題： 在社會互動中，無論是行車糾紛還是商務談判，人們往往認為必須展現兇狠、強勢才能保護自己，不被欺負。這種「猛獸」般的防衛機制，其實充滿了恐懼與僵硬。當你展現攻擊性時，必然激起對方的反擊，導致局勢升級，陷入無止境的對抗與消耗，這是不懂「柔弱勝剛強」的道理。
道家解方： 運用「毒蟲不螫，猛獸不據」的智慧。在衝突中，試著保持內心的平靜與無害（赤子之心）。當你沒有散發出攻擊性的氣場，對方也無從施力，甚至會被你的平和所感染。以柔軟的身段（筋柔）去溝通，不預設敵對立場，往往能化解對方的武裝，達成雙贏的「和」局。真正的強大不是壓倒對方，而是像水一樣包容萬物，這才是最高明的「握固」。